体を温めるためには、長湯とツボ押しも良い

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不妊を改善するためには、体を温めることが第一歩だということを知り、前回は着る服を変えたことについて書きました。

そこで今回は服装以外のことについて書いてみますね。

服装以外でわたしが意識して始めたことは、お風呂にゆっくり入るようにしたことですね。

とくに時間がある時のお風呂はぬるめのお湯でゆっくり浸かるようにしています。

さらにお風呂上りには、血行を良くするために全身のつぼ押しをするようにしています。

このツボの押し方は、アキュモード式のDVDで学ぶことができました。

最初のうちは丁寧な解説がされるDVDを見ながらツボ押しをしていましたが、慣れてきた今はアキュモード式の冊子を見ながらツボ押しをやっています。

ちなみにDVDには、5分でツボ押しを行う簡易バージョンも収録されているので時間が無いときはこれをやっています。

アキュモード式の冊子に書いてあることを全部完璧に行うのは難しいけれど自分にできることを少しずつでも続けていきたいと思います。
>> アキュモード式妊娠術

また冷たい飲みものや食べ物は控えるようにしています。

ジュース・アイス・プリン・ゼリーなどのデザートはもちろんのこと、野菜サラダも我慢です。

どうしてもサラダを食べたい時は温野菜を食べるようにしています。


そのほか普段からなるべく体を動かすようにして、体が温まるようにしています。

わたしはもともと億劫な性格なのですが、「体が温まると健康になるんだ!」と考えるようになってからは、億劫な気持ちも少なくなり、今まで億劫だった家事やスーパーへの買い物が楽しめるようになってきました。(笑)